月曜断食でマイナス10kg減
月曜断食を11月から始めて今日までで10kg体重が減りました。
月曜断食はとても簡単で、月曜日に食べない日にして、火曜は回復食、水〜金を良食日とし土日を美食日。
このサイクルを回していくだけでとても簡単。で、私の様なアラフォ…アラフィフでも。
聞きかじりだけで始めると多分失敗するので、ぜひ本を買って読んでから始めて欲しいです。
あとSNSも。Twitterのハッシュタグ #月曜断食 で検索すると仲間がたくさん出てくるのですが、皆優しいのです。へこたれたりすると励ましてくれます。結果が出るとみんなして「いいね」してくれる。
おすすめのダイエット方法です。
というか、もちろん太っていた事も嫌だったのですが、身体の中をスッキリリセットしたかったのも大きかったです。
今は春にある健康診断までもう少し体重を落として、体脂肪率が30%なのでそれを25%以下にしたいと思ってます。
そろそろ運動もしたいなど。
そんなこんなで、おすすめです。
さようなららんちゅう
らんちゅうという金魚が好きで、2011年から大切に愛でておりました。
が、先日、水作エイトのエアーポンプのホースが抜けるという事故がおこり、酸素不足になった水槽内で大切ならんちゅうがお星になりました。
ほんとに悲しかった。もっと長生きさせるつもりだったのにな。
写真が下手で、ごめん。
祝!全日本女子バレーリオ五輪出場
昔のブログをもってきた
昔やってたブログのデータをインポートしてみた。
画像は元の場所にあるから、ゆくゆくは移動させないといけないのが面倒だな。
しかし、読み返すとその時の事を思い出すもんで、書いとくもんだなと思った。
続けてる日数が少ないのは仕方ないか。
タグなど追々直していくつもりです。
鳩救出
ある日の出来事。
倉敷芸文館の鳩の足に紐が巻き付いてた。
捕獲して、化粧ポーチにいつ何時鼻毛が出ていても切れる様に入れているまゆ毛切りハサミを使って切ってさし上げた。(鼻毛切りハサミだと先が丸いので、こういう時は先が細く尖っているまゆ毛切りハサミが有効です)
鳩は捕まえて仰向けにするとおとなしくなるので作業はやりやすいのです。
鳩の足の裏は柔らかくて温かい。
足に巻き付いていたのは、近くの畑を覆っている目の細かい網だと思う。
このままほっといたら足に血がいかなくなって腐ってたかもね、と思うと良い事をした気分になったけど。元々鳩が畑に近寄らなけばこういう目には合わなかったと思うと因果応報だとかいろいろ考えてしまう。
捕まえられてなんだかごちゃごちゃされたのに、離したあとも近寄って来てたから鳥頭って幸せなのかもしれない。
追記 16.05.03
ホームセンターで何気なく網コーナーを見たら、これだという商品を見つけました。
これだよこれ。
鳩、気をつけよう。