月曜断食でマイナス10kg減
月曜断食を11月から始めて今日までで10kg体重が減りました。
月曜断食はとても簡単で、月曜日に食べない日にして、火曜は回復食、水〜金を良食日とし土日を美食日。
このサイクルを回していくだけでとても簡単。で、私の様なアラフォ…アラフィフでも。
聞きかじりだけで始めると多分失敗するので、ぜひ本を買って読んでから始めて欲しいです。
あとSNSも。Twitterのハッシュタグ ＃月曜断食 で検索すると仲間がたくさん出てくるのですが、皆優しいのです。へこたれたりすると励ましてくれます。結果が出るとみんなして「いいね」してくれる。
おすすめのダイエット方法です。
というか、もちろん太っていた事も嫌だったのですが、身体の中をスッキリリセットしたかったのも大きかったです。
今は春にある健康診断までもう少し体重を落として、体脂肪率が30%なのでそれを25%以下にしたいと思ってます。
そろそろ運動もしたいなど。
そんなこんなで、おすすめです。
